CARA NAK KURUS!

CARA NAK KURUS! (PENGALAMAN SENDIRI) ;-)

1. BENDA PALING WAJIB! BERSENAM.

    X payah senaman berat2 lari 20 km ke, angakt dumbell 500kg ke, lompat galah 200 meter ke, cume senaman kat cni nak gerakkan badan ,sebab nak bagi badan berpeluh. Contoh senaman yang aku selalu buat mase aku dalam proses mengecut tuh macm, melompat skipping (x yah bayk2 dalam 20 kali cukup la). Berjalan (ni pun aku jalan2 sekililing kawasan rumah je petang2). Sit up (yg ni pun x yah banyak dalam 10-15 da cukup). Tips aku, untuk cepat berpeluh, cube sapu krim yang seangkatan dengan MUSTAJAB PATI HALIA tuh, sebab bende cam menambahkan rasa panas kat badan bagi cepat berpeluh. Sebelum senaman sapu nate tuh dulu. Mesti/wajib berpeluh banyak. Yang paling penting berpeluh. Lagi satu lepas senaman tuh jangan terus pergi duduk bawah kipas kibas baju, nak berpeluh banyak lagi kene duduk diam2 dekat satu kawasan yang x berangin, memang peluh akan keluar banyak gile. Senaman2 ni buat waktu lapang2, petg2 ke. Sekurang2nye buat la dalam 4,5 kali seminggu.

2. JANGAN MAKAN MALAM2 SANGAT

    Mase dalam proses tuh aku x ambik langsung makanan malam2 sebab aku fikir makan tuh sumber tenaga, malam2 pun x gune sangat tenaga, klu tenaga x gune nanti bertukar jadi lemak. Jadi aku hadkan untuk makan makanan yang berat2 tuh sebelum kul tujuh, malam pun klu nak makn, aku makan buah2 je. Abg aku cakap klu siang tuh makan je (tapi agak2 la), tapi malm kurg kan. Ni x org kite, mlam2 la ambik sebaldi kerepek, ngap2 depan tv sampai kul 3 pagi. Mane x nye.

3. KURANG KAN KOPI & TIDUR SECUKUPNYE

    Kopi ni kene kuragkan sebab ade caffein yang boleh ganggu waktu tido. Tido bagi seseorang makhluk Allah yang bernama manusi ni kene cukup2 je, xleh lebih x leh kurang, lebih boleh bawak kepada gemuk, kurang pun boleh bawak kepada gemuk. Sebab nanti bile tido x cukop/terlebih hormon dalam badan x stabil sebab rembesan hormon tertentu yang sepatutnye berlaku waktu tido terganggu kadg2 terlebih, kadg terkurang.

4. BUAT SAUNA

    X yah nak habis berjuta2 nak beli mesin sauna, klu kat umah tuh masak air dalam seperiuk, pastu pandai la nak buat sauna macm mne, klu ade seterika yang ade steamer tuh boleh jugak, pastikan steamer seterika tuh bukak, bagi wap kuar, pastu selubung la ngan kain batik ke, kain pelikat lalala. Percayelah boleh kurus.

5. MAKAN PEDAS2

   Yang ni paling aku suke. Ak mase dulu taksub sangat makan pedas, sebab nak kurus punye pasal, jadi lepas2 ni sediakan sambal belacan cili api setiap kali makan tuh. Makan makanan pedas2 nih memang boleh buat kurus, sebab kite akan sakit perut, jadi bile sakit perut mesti nak buang kan. Lagi satu makanan pedas ni dapat bakar lemak dari dalam. X percaya cube dulu baru percaya!