CARA NAK KURUS!

CARA NAK KURUS! (PENGALAMAN SENDIRI) ;-)

1. BENDA PALING WAJIB! BERSENAM.

    X payah senaman berat2 lari 20 km ke, angakt dumbell 500kg ke, lompat galah 200 meter ke, cume senaman kat cni nak gerakkan badan ,sebab nak bagi badan berpeluh. Contoh senaman yang aku selalu buat mase aku dalam proses mengecut tuh macm, melompat skipping (x yah bayk2 dalam 20 kali cukup la). Berjalan (ni pun aku jalan2 sekililing kawasan rumah je petang2). Sit up (yg ni pun x yah banyak dalam 10-15 da cukup). Tips aku, untuk cepat berpeluh, cube sapu krim yang seangkatan dengan MUSTAJAB PATI HALIA tuh, sebab bende cam menambahkan rasa panas kat badan bagi cepat berpeluh. Sebelum senaman sapu nate tuh dulu. Mesti/wajib berpeluh banyak. Yang paling penting berpeluh. Lagi satu lepas senaman tuh jangan terus pergi duduk bawah kipas kibas baju, nak berpeluh banyak lagi kene duduk diam2 dekat satu kawasan yang x berangin, memang peluh akan keluar banyak gile. Senaman2 ni buat waktu lapang2, petg2 ke. Sekurang2nye buat la dalam 4,5 kali seminggu.

2. JANGAN MAKAN MALAM2 SANGAT

    Mase dalam proses tuh aku x ambik langsung makanan malam2 sebab aku fikir makan tuh sumber tenaga, malam2 pun x gune sangat tenaga, klu tenaga x gune nanti bertukar jadi lemak. Jadi aku hadkan untuk makan makanan yang berat2 tuh sebelum kul tujuh, malam pun klu nak makn, aku makan buah2 je. Abg aku cakap klu siang tuh makan je (tapi agak2 la), tapi malm kurg kan. Ni x org kite, mlam2 la ambik sebaldi kerepek, ngap2 depan tv sampai kul 3 pagi. Mane x nye.

3. KURANG KAN KOPI & TIDUR SECUKUPNYE

    Kopi ni kene kuragkan sebab ade caffein yang boleh ganggu waktu tido. Tido bagi seseorang makhluk Allah yang bernama manusi ni kene cukup2 je, xleh lebih x leh kurang, lebih boleh bawak kepada gemuk, kurang pun boleh bawak kepada gemuk. Sebab nanti bile tido x cukop/terlebih hormon dalam badan x stabil sebab rembesan hormon tertentu yang sepatutnye berlaku waktu tido terganggu kadg2 terlebih, kadg terkurang.

4. BUAT SAUNA

    X yah nak habis berjuta2 nak beli mesin sauna, klu kat umah tuh masak air dalam seperiuk, pastu pandai la nak buat sauna macm mne, klu ade seterika yang ade steamer tuh boleh jugak, pastikan steamer seterika tuh bukak, bagi wap kuar, pastu selubung la ngan kain batik ke, kain pelikat lalala. Percayelah boleh kurus.

5. MAKAN PEDAS2

   Yang ni paling aku suke. Ak mase dulu taksub sangat makan pedas, sebab nak kurus punye pasal, jadi lepas2 ni sediakan sambal belacan cili api setiap kali makan tuh. Makan makanan pedas2 nih memang boleh buat kurus, sebab kite akan sakit perut, jadi bile sakit perut mesti nak buang kan. Lagi satu makanan pedas ni dapat bakar lemak dari dalam. X percaya cube dulu baru percaya!

KALAU AKU...

BERANGAN JADI..

1. HENSEM TERLAMPAU

HAHA,, biul nye la, tibe2 berangan nak jadi tersangat la hensem, xpe2 hensem tuh universal, mm ntahlah, dekat dalam dunia ni mesti ade yang lebih dari kite, jangn sangke diri kite ni ni la yang paling sempurna, xde nye manusia biasa yang sempurna. Tapikan aku kadg2 terberangan nak jadi lelaki yang tinggi, kulit cerah, macho, badan ketul2. Hakikatnye tu sekadar angan2 aku. Kene la bersyukur dengan diri sendiri, x kan la nak g bedah2 semata nak dapat kebahagian dunia tapi akhirat nanti hancus. Xpe x hensem kan, asalkan hati baik. Xkan sebab x hensem macho,tinggi, putih smart nak rendah diri. Tapi selalunye la, faktor kekurangan hensem ni salah satu sebab kenape seseorag nak rendah diri. Terutamanya bab2 naak ngorat ni. Mesti atau boleh cakap wajib la seseorang perempuan tuh nak lelaki yang sedap mate memandang,,kan3. Kalu org yang hensem xpayah nak cube mengayat perempuan, para powerpuff girl ni tengok dari jauh pun da cair. Bersinar2 je muke dari jauh. Lain la klu org yang x berape nak hensem macm ak ni, dari jauh da tengok pakai teropong x nampak lagi,legap je rase,haha..rupe2 nye x bukak cover haha. Ak ade pernah bace post kat fb, macm mne tanggapan perempuan kat lelaki hensem ngan lelaki hodoh,,huish x baik..

Lelaki ensem vs lelaki tak ensem

Kalau lelaki handsome pendiam
Perempuan akan cakap:: woow, cool giler...
kalau lelaki tak handsome pendiam
Perempuan akan cakap: eh perasan bagus...

kalau lelaki handsome berbuat jahat
Perempuan akan kata: nobody's perfect
kalau lelaki tak handsome berbuat jahat
perempuan akan cakap: memang.... muka pun macam pecah rumah!

kalau lelaki handsome menolong perempuan yg diganggu
perempuan akan cakap: wah.. machonya.. macam hero filem!
kalau lelaki tak handsome menolong perempuan yang diganggu
Perempuan akan kata: entah2 kawan dia...

kalau lelaki handsome dapat perempuan cantik
perempuan akan kata: sepadan sangat...
kalau lelaki tak handsome dapat perempuan cantik
perempuan akan kata: mesti kena bomoh perempuan tuh!

kalau lelaki handsome ditinggal kekasih
perempuan akan kata: jangan sedih, kan saya ada..
kalau lelaki tak handsome ditinggal kekasih
perempuan akan kata:...(terdiam, tapi telunjuknya
meliuk-liuk dari atas ke bawah, patutlah, tengok saja luarannya)...

kalau lelaki handsome penyayang binatang
perempuan akan cakap: perasaannya halus...penuh kasih sayang
kalau lelaki tak handsome penyayang binatang
perempuan akan cakap: sesama keluarga memang harus menyayangi...

kalau lelaki handsome bawa BMW
perempuan akan cakap: matching... hebat luar dalam
kalau lelaki tak handsome bawa BMW
perempuan akan cakap: bang, bosnya mana?...

kalau lelaki handsome tak mau bergambar
perempuan akan cakap: pasti takut kalau2 gambarnya tersebar
kalau lelaki tak handsome tak mau bergambar
perempuan akan kata: tak sanggup melihat hasilnya ya?...

kalau lelaki handsome menuang air ke gelas perempuan
perempuan akan cakap:ini barulah lelaki gentlemen
kalau lelaki tak handsome menuang air ke gelas perempuan
perempuan akan cakap: naluri pembantu, memang begitu....

kalau lelaki handsome bersedih hati
perempuan akan cakap: let me be your shoulder to cry on
kalau lelaki tak handsome bersedih hati
perempuan akan kata: kuat nangis!! lelaki ke bukan ni?

                 wahai perempuan sekalian, mane yang dalam gambar kat atas ni koarag nampak dulu?
hhhmm..itulah perempuan!

(search youtube: gelimat)

tengok itulah sebab kenape lelaki yang x berapa nak hensem ni, rase cam nak ambik senapang tembak semue laki yang jadi pujaan powerpuff gurl tuh. Tapi aku rase bukan semue perempuan yang nak lelaki yang rupe hensem kacak bergaya elegen macho bertenaga, haha, ade jugak (kot) yang pilih hati yang tulus ikhlas suci nurani berkarisma bagai. haha. Harap2 la aku dapat bini yang x memntingkan rupe lelaki, aku baik tau haha. macm bangang.

p/s : walaupepun, kito keno bersyukur dengan gapo hok Allah buwi ko kito, klu ore tuh doh hensem tu, kelebihan dio hok Allah bagi.kat dio. Hok penting bersyukur!

Allah x pandang rupe zahir seseorang,
Tapi Allah hanye pandang iman seorang itu..


bersambung.....

SYAWAL GEMBIRA

PERKATAAN YANG BOLEH DIKATAKAN WAJIB DALAM LAGU RAYA :

1. ''hari raya''
2. ''bermaafan''
3. ''bersalaman''
4. ''miskin kaya''
5. ''ketupat rendang''
6. ''tua muda''

Perasan x ,perasan x? haha

GAMBAR BERAYA SAKAN SAHABAT HANDAI KAUM FAMILY KAWAN TEMAN SEJAGAT

ROMBONGAN RAYA!

RUMAH IZU NANO

Penyibuk kat tengah!

Menuju ke Lebu!

BERAYA RIANG!

MENG-COVER AYU

mase ni, tengah melawat dier ni la, rumah nenek dier ni ,minah ni cakap aku gay! wth! haha
itu la HAJAR MASHAT! 

SEBENARNYE SAYE SUAMI DIER!

MONDAY BLUE

NGETEH DI HALAMAN RUMAH

SUKA SUKI DI PAGI RAYA

BERDONDANG SAYANG SELEPAS LAMA X JUMPE. SAMPAI MENARI-NARI

NI KAT RUMAH AKU PULAK

IRMA PICO

KAWAN LAME, DA LAME X JUMPE. NAQIUDIN!

TENGOK TUH, SUKE SGT SI BAJU BIRU DPT DTG UMAH AK

RAYA!

AIRA QALISYA YANG MENYIBUK DENGAN TETAMU HAHA. ELEH 

PEGI AIR TERJUN CHAMANG BERHARI RAYA!

GAMBAR KAKI-2 PENGUNJUNG AIR TERJUN CHAMANG

rumah kawan aq yang banyak2 gelak!

P/S: terima kasih kepada kawan yang beraya datang kerumah : hajar,izzu,yana,irma,haikal,ali razif,naqiudin,kawan ali yang pakai topi, ikhwan,alip(ni kawan akak aku),,dorang ni xnak ambik gambar.

FOKUS

PERHATIAN YANG TERGANGGU:

Assalamualaikum..kali ni ak nak cerita pasal masalah yang ak tengah berdepan yang bermula semenjak beberapa tahun ni. Ak ade masalah nak fokus. Aku rase dulu aku xde lah masalh dengan fokus ni, tapi smenjak aku melangkah maju belajar makin tinggi ni, aku ade masalah fokus yang teramatlah teruk. Aku x boleh nak fokus dekat sesuatu bende dalam tempoh yang lame, Yang aku perasan aku ade maslah fokus ni bile pertengahan tahun SPM aku. Aku x tau kenapa. Perkare ni bbuat aku serabut otak, nak2 time tengah study, dalam 2 aku tengah kusyuk belajar , tup2 ade je bende lain aku nak terfikir, bende aku nak buat.. macam2 la.

Pada firasat aku, masalah aku ni bermula sebab aku stress fikir macam2 hal. Fikiran aku jadi serabut, aku selalu fikir kalau aku buat ni.... macm mne jadi..., kalau aku buat tuh.... macm mne jadi......  Itu la yang selalu main dalam fikiran aku, aku x tau nak buat macm ne, aku ade cube fokus cube lupekan semue perkara yang aku fikir, tapi gagal. Ak selalu memikirkan bile org cakap sesuatu kat aku tuh x kirelah dier mengutuk atau memuji.. aku mesti akn fikir panjang perkara yang macm tuh. AAAAAAAAARRGGGHHH. PAHAM X?

Jadi perkara ni menjadi maslah utama unutuk aku fokus belajar, nak2 mase aku tengah study mase asasi aritu, memang aku punye result teruk disebabkan aku ade maslah ni. Aku xleh belajar dengan senang. Bende ni macam serabutkan otak aku. Aku x tau la ade x orang faham masalah aku ni. Yang penting aku serabut! Aku rase bukan aku x pandai sebab result aku teruk tuh, ini sebab masalah yang bukan2 yang aku reka sendiri.

Jadi sempena bulan Ramadhan yang mulia ni dan dalam beberape hari lagi nak raya, aku berharap, berdoa kat ALLAH biar masalah aku hilang bile je aku mule masuk belajar balik nanti. Aku nak mule dengan semangat baru, aku nak cube fokus sebetul-betulnya dalam belajar kali. Aku harap aku akan jadi seorang jurutera yang berjaya suatu hari nanti! Aku harap kali ni aku lebih fokus.

lukisan hasil gabungan aku & kakak aku!

aku suke jugak main benda ni mase kecik,, haha
( tadi ternampak admin satu page ni tnye sape suke main ni)  ;-) akulah peminat setia bende ni!

KEKASIH BARU AKU!

PERKENALKAN KEKASIH BARU AKU!

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

JENG! JENG!
Ni la dier .
Baru je jumpe.
Sehingga hari ni hubungan kami baik, x penah gaduh
Walaupun kadang2 aku bangun pagi dier da terlentang kat bawah katil, dier x marah langsung

eleh malu

malu lagi

sedih nape, sakit jatuh katil?

senyum kat ak la tuh

Hanis Zalikha: Kebaikan Rambang

Hanis Zalikha: Kebaikan Rambang: Random Act of Kindness, atau Keknis translate terus kepada Kebaikan Rambang. Kebaikan rambang ini macam, kita buat sesuatu kebaikan kepada ...

MIEDORY

PERTUBUHAN KANAK-KANAK RIANG!

Mule2 aku nak terangkan dulu maksud miedory ni, みどり atau ejaan asal nye MIDORI membawa maksud hijau dalam bahasa jepun. Mase kat sekolah dulu, aku ngan kawan2 aku adelah tubuhkan group ni yang bernama MIEDORY( ni nak bagi glamour ckit haha.). Name tuh kitorg pilih sebab hijau ni membawa jugak maksud segar, maknenye ni group ni kire baru dan segar belum penah lagi org lain buat. MIEDORY ni adelah group yang kami tubuhkan untuk kami suka2 buat aktiviti same2 ngan kawan. Pengasas group ni adelah Izzuain dan Irma. Dorang yang cadang, so kitorag buat lah. Aktiviti macam2 kitorg buat, reka poster, fotografi, masuk pertandingan, buat  video kluar jalan2 sme2. Dari sini la mulenye bakat aku untuk mengedit gambar2


Ahli rasmi kitorang terdiri dari 9 orang,

dari kiri : ajan@alang, fakfri, haikal, izuain, yana, mira, irma, hajar, dan termasuk aku

poster persembahan

customer punye 

ni poster yang masuk pertandingan yang kami reka.

Gambar2 yang dekat atas ni sebahagian daripada hasil kerja kitorang, tapi kitorg ni xdelah expert sgt dalam photo manipulation ni, just tuk suke2. Buat mase sekarang group x boleh nak aktif sangat sebab kekangan masa da komitmen dalam belajar, masing2 tengah sambung belajar. Mungkin satu hari nanti bile semue da keje, MIEDORY PRODUCTION boleh la jadi kenyataan.